Kurs "Mindfulness w rozwoju osobistym i zawodowym" przeznaczony jest dla wszystkich osób, które chcą zgłębić tematykę mindfulness, czyli uważności oraz nauczyć się, jak wprowadzić praktykę uważności do swojej codzienności w różnych sferach – osobistej, szkolnej czy zawodowej.

Program

Zapraszamy do udziału w 15 lekcjach tematycznych, które są pogrupowane w tzw. moduły. W każdym tygodniu uczestnik będzie miał dostęp do jednego modułu, składającego się zazwyczaj z dwóch lekcji. Tematy, jakie będziemy podejmować w kursie to między innymi podstawy praktyki uważności, związki uważności z myślami, emocjami i ciałem, wykorzystanie mindfulness w obszarze rozwoju osobistego, kontaktów interpersonalnych, bliskich związków i pracy zawodowej.

Zastosowane metody

Lekcje tematyczne
Ćwiczenia praktyczne
Testy sprawdzające wiedzę
Zadania wzajemnej oceny

Dodatkowe informacje organizacyjne

Kurs bezpłatny, dostępny na platformie navoica.pl. Konieczna rejestracja w serwisie.

Organizator: Uniwersytet Śląski w Katowicach

Uczestnik otrzymuje:

Zaświadczenie o ukończeniu kursu. Aby zaliczyć kurs, należy uzyskać przynajmniej 75% punktów.

Wiedza:

Znajomość podstaw i historii uważności.
Zrozumienie związku między uważnością a myślami, emocjami i działaniem.
Wiedza na temat wpływu uważności na zdrowie.
Znajomość technik uważności stosowanych w komunikacji interpersonalnej.
Zrozumienie zastosowania mindfulness w kontekście zawodowym.

Umiejętności:

Umiejętność praktykowania uważności w codziennym życiu.
Zdolność do zarządzania stresem i emocjami.
Umiejętność poprawy relacji interpersonalnych poprzez mindfulness.
Stosowanie technik self-compassion w życiu osobistym i zawodowym.
Wykorzystanie mindfulness w kontekście rozwoju zawodowego.

Kompetencje społeczne:

Zdolność do pracy nad własnym rozwojem osobistym.
Umiejętność nawiązywania głębszych i bardziej autentycznych relacji.
Świadomość znaczenia uważności w codziennym funkcjonowaniu.
Zdolność do krytycznego myślenia i samorefleksji.
Umiejętność wspierania innych w praktykowaniu uważności.

Mindfulness w rozwoju osobistym i zawodowym

Miejsce:

Online

Prowadzący:

mgr Magdalena Hyla, Wydział Nauk Społecznych, Uniwersytet Śląskidr Dagna Kocur, Instytut Psychologii, Uniwersytet Śląski

Cena:

0,00 zł

Organizator

Navoica

Opis i cele

Charakterystyka uczestników