Wybrany termin:
Termin:
Do ustalenia
Miejsce:
Online
Cena:
0,00 zł

Mindfulness w rozwoju osobistym i zawodowym

Offer image
Offer image
Wybrany termin:

Termin:

Do ustalenia

Miejsce:

Online

Prowadzący:

mgr Magdalena Hyla, Wydział Nauk Społecznych, Uniwersytet Śląski
dr Dagna Kocur, Instytut Psychologii, Uniwersytet Śląski

Cena:

0,00 zł

Pozostałe terminy:

W tym momencie brak dostepnych terminów

Celem kursu jest przedstawienie najważniejszych zagadnień, ćwiczeń i możliwości ich wykorzystania związanych z mindfulness i self-compassion.

Usługa:
Tutorial/Kurs video
Poziom:
Podstawowy

Kurs "Mindfulness w rozwoju osobistym i zawodowym" przeznaczony jest dla wszystkich osób, które chcą zgłębić tematykę mindfulness, czyli uważności oraz nauczyć się, jak wprowadzić praktykę uważności do swojej codzienności w różnych sferach – osobistej, szkolnej czy zawodowej.

Zapraszamy do udziału w 15 lekcjach tematycznych, które są pogrupowane w tzw. moduły. W każdym tygodniu uczestnik będzie miał dostęp do jednego modułu, składającego się zazwyczaj z dwóch lekcji. Tematy, jakie będziemy podejmować w kursie to między innymi podstawy praktyki uważności, związki uważności z myślami, emocjami i ciałem, wykorzystanie mindfulness w obszarze rozwoju osobistego, kontaktów interpersonalnych, bliskich związków i pracy zawodowej.

  • Lekcje tematyczne
  • Ćwiczenia praktyczne
  • Testy sprawdzające wiedzę
  • Zadania wzajemnej oceny

Kurs bezpłatny, dostępny na platformie navoica.pl. Konieczna rejestracja w serwisie.

Organizator: Uniwersytet Śląski w Katowicach

Uczestnik otrzymuje:

Zaświadczenie o ukończeniu kursu. Aby zaliczyć kurs, należy uzyskać przynajmniej 75% punktów.

Wiedza:

  • Znajomość podstaw i historii uważności.
  • Zrozumienie związku między uważnością a myślami, emocjami i działaniem.
  • Wiedza na temat wpływu uważności na zdrowie.
  • Znajomość technik uważności stosowanych w komunikacji interpersonalnej.
  • Zrozumienie zastosowania mindfulness w kontekście zawodowym.

Umiejętności:

  • Umiejętność praktykowania uważności w codziennym życiu.
  • Zdolność do zarządzania stresem i emocjami.
  • Umiejętność poprawy relacji interpersonalnych poprzez mindfulness.
  • Stosowanie technik self-compassion w życiu osobistym i zawodowym.
  • Wykorzystanie mindfulness w kontekście rozwoju zawodowego.

Kompetencje społeczne:

  • Zdolność do pracy nad własnym rozwojem osobistym.
  • Umiejętność nawiązywania głębszych i bardziej autentycznych relacji.
  • Świadomość znaczenia uważności w codziennym funkcjonowaniu.
  • Zdolność do krytycznego myślenia i samorefleksji.
  • Umiejętność wspierania innych w praktykowaniu uważności.