Work-life balance - jak zachować równowagę w życiu

Offer image

Wybrany termin:

Miejsce:

Online

Czas trwania:

4.5 godz.

Cena:
netto:

129,00 zł
104,88 zł

Organizator

Nazwa:

Moja strefa kursów

Email:

Pokaż e-mail

Telefon:

Pokaż telefon

Opis i cele

Czy Twoje dni zlewają się w jeden nieskończony ciąg obowiązków? Brakuje Ci czasu dla rodziny lub na realizację swoich pasji? Czujesz chroniczne zmęczenie i obawiasz się wypalenia zawodowego? A może jesteś managerem lub właścicielem firmy, który chce zadbać o budowanie pozytywnego środowiska pracy, zwiększając motywację i zaangażowanie pracowników? To szkolenie z Work-Life Balance (WLB) jest stworzone właśnie dla Ciebie.

Kurs dostarczy Ci wiedzy na temat równowagi między pracą a życiem prywatnym oraz pomoże wprowadzić i utrzymać zasady WLB w Twoim życiu. Dowiesz się, jak dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne, redukować stres, zwiększać koncentrację i kreatywność oraz jak wprowadzać WLB w organizacjach.

Usługa:

Tutorial/Kurs video

Poziom:

Podstawowy

Kategorie:

Psychologia i Rozwój

Charakterystyka uczestników

Pracownicy na wszystkich szczeblach hierarchii organizacyjnej
Managerowie
Przedsiębiorcy
Specjaliści ds. HR
Osoby pracujące zdalnie lub hybrydowo
Freelancerzy i właściciele małych firm

Program

Równowaga między życiem zawodowym i prywatnym (Work Life Balance - WLB) - podstawy
Teorie Work Life Balance
Wpływ zachowanego Work Life Balance na organizacje i pracowników
Jak utrzymywać równowagę praca/życie
Konflikt między sferami życia
Wprowadzanie rozwiązań z zakresu WLB do organizacji

Zastosowane metody

Wykłady wideo
Praktyczne porady i ćwiczenia
Testy i zadania
Dostęp do materiałów szkoleniowych na platformie e-learningowej

Dodatkowe informacje organizacyjne

Kurs na platformie zewnętrznego partnera. Standardowa cena może ulec zmianie (promocje, rabaty).

Uczestnik otrzymuje:

Certyfikat ukończenia

Wiedza:

Znajomość definicji i podstawowych zasad Work-Life Balance.
Zrozumienie różnych teorii WLB.
Wiedza na temat wpływu WLB na organizacje i pracowników.
Znajomość technik redukowania stresu.
Wiedza o metodach poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Zrozumienie konfliktów między sferami życia.
Znajomość sposobów wprowadzania WLB w organizacjach.
Wiedza o tworzeniu przyjaznego środowiska pracy.
Zrozumienie wpływu WLB na koncentrację i kreatywność.
Wiedza o strategiach zachowania równowagi podczas pracy zdalnej.

Umiejętności:

Wdrażanie zasad WLB w życiu codziennym.
Redukowanie stresu poprzez praktyczne ćwiczenia.
Budowanie codziennych nawyków wspierających WLB.
Zarządzanie czasem w pracy zdalnej.
Wprowadzanie zmian minimalizujących ryzyko wypalenia zawodowego.
Poprawa koncentracji i produktywności.
Stosowanie technik dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne.
Radzenie sobie z konfliktami między pracą a życiem prywatnym.
Wprowadzanie rozwiązań WLB w organizacjach.
Tworzenie przyjaznego środowiska pracy.

Kompetencje społeczne:

Świadomość znaczenia równowagi między pracą a życiem prywatnym.
Umiejętność pracy w zrównoważony sposób.
Umiejętność wspierania innych w osiąganiu WLB.
Empatia i zrozumienie dla potrzeb pracowników.
Umiejętność rozpoznawania oznak wypalenia zawodowego.
Promowanie zdrowego stylu życia w miejscu pracy.
Umiejętność zarządzania stresem w zespole.
Współpraca z innymi w tworzeniu przyjaznego środowiska pracy.
Motywowanie zespołu do utrzymywania WLB.
Kreowanie pozytywnego wizerunku firmy.

Pozostałe korzyści:

Nielimitowany dostęp do materiałów szkoleniowych
Testy i zadania do weryfikacji wiedzy
Rekomendacje na LinkedIn
Napisy dostępne w językach: polski, angielski, ukraiński
Dostęp w aplikacji mobilnej

Inni oglądali również

Efektywna komunikacja interpersonalna z elementami inteligencji emocjonalnej i asertywności

Warsztat szkoleniowy pokazuje i uświadamia, w jaki sposób ludzie na siebie oddziałują i z czego składa się komunikacja międzyludzka. Uczestnicy zapoznają się w praktyce z najskuteczniejszymi stylami i strategiami komunikacyjnymi, umożliwiającymi dokładne zrozumienie drugiej strony.„Jascha Heifetz (sławny amerykański skrzypek) w czasie podróży statkiem przed południem grał w tenisa, a wieczorem wystąpił z koncertem.Podczas kolacji jeden z pasażerów statku powiedział do skrzypka:- Wspaniale pan dzisiaj grał!- Dziękuję, to w dużej mierze zasługa wspaniałej akustyki panującej na statku – odparł skromnie Heifetz.- … ale ja miałem na myśli pański backhand – wyjaśnił speszony rozmówca”Ileż to razy w rozmowach z innymi napotykamy na takie „nieporozumienia” komunikacyjne. Często da się je obrócić w żart, ale w kontaktach biznesowych, w pracy, mogą spowodować wiele problemów.Umiejętność efektywnego komunikowania się nigdy wcześniej nie była tak istotna.Jaki jest Twój osobisty potencjał w zakresie komunikacji interpersonalnej?Jak dzięki komunikacji osiągnąć sukces w budowaniu relacji zawodowych z innymi?Czy krytyczna informacja zwrotna może „dodać skrzydeł”?Jakie są różnice między słyszeniem a słuchaniem?Czy można świadomie zarządzać komunikacją niewerbalną, aby wzbudzać zaufanie i sympatię?Jak parafraza wpływa na redukcję konfliktów i nieporozumień?Jak być zrozumianym i zrozumiałym w kontaktach interpersonalnych?Jak stworzyć dobre relacje z rozmówcą?Jak słowami możemy wpływać na zachowanie innych?Na te i inne pytania otrzymacie Państwo odpowiedź przyjmując zaproszenie na szkolenie.

Odporność psychiczna - Jak ją wzmocnić?

Opis szkolenia:Współczesny świat stawia przed nami wiele wyzwań – zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Odporność psychiczna to kluczowy czynnik, który pozwala radzić sobie ze stresem, presją i niepewnością, a jednocześnie zachować motywację i skutecznie osiągać cele. Szkolenie „Odporność psychiczna – Jak ją wzmocnić?” ma na celu wyposażenie uczestników w praktyczne narzędzia, które pomogą im lepiej rozumieć swoje reakcje na stres, wzmacniać swoją psychikę i skutecznie budować pewność siebie w trudnych sytuacjach.Podczas szkolenia uczestnicy poznają mechanizmy funkcjonowania mózgu i organizmu w sytuacjach stresowych, a także nauczą się skutecznych metod radzenia sobie z emocjami, zwiększania zaangażowania i budowania odporności psychicznej w oparciu o model 4C (Control, Commitment, Challenge, Confidence). Program obejmuje praktyczne ćwiczenia, treningi umiejętności oraz strategie wykorzystywane w psychologii pozytywnej i neuronauce.Cele szkolenia:Zrozumienie, jak działa stres i jakie mechanizmy nim rządzą.Poznanie znaczenia odporności psychicznej w codziennym funkcjonowaniu.Rozwinięcie umiejętności kontroli emocji i radzenia sobie z napięciem.Zwiększenie zaangażowania i motywacji do realizacji celów.Nauka skutecznego reagowania na wyzwania i niepowodzenia.Budowanie pewności siebie i asertywności w relacjach z innymi.Zdobycie narzędzi do skutecznego zarządzania sobą w sytuacjach trudnych.Dzięki udziałowi w szkoleniu uczestnicy będą potrafili świadomie pracować nad swoją odpornością psychiczną, lepiej zarządzać stresem i emocjami oraz skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.

Studia podyplomowe

Menedżer IT

Studia podyplomowe „Menedżer IT” są dedykowane osobom, które chcą rozwijać swoją karierę w zakresie zarządzania projektami IT, zarządzania zespołami IT oraz zarządzania usługami i infrastrukturą IT. Celem studiów jest wyposażenie uczestników w umiejętności i wiedzę niezbędną do efektywnego kierowania projektami IT, zarządzania wymaganiami, jakością oprogramowania, ciągłością działania, a także w kwestiach prawnych i finansowych związanych z IT.

Politechnika Gdańska