Asertywność zaawansowana i zarządzanie sobą w zmianie
Termin:
19 - 20 mar 2026
Miejsce:
Warszawa
Czas trwania:
16 godz.
Cena:netto:
1832,70 zł1490,00 zł
Pozostałe terminy:
Organizator
Opis i cele
Szkolenie koncentruje się na rozwijaniu zaawansowanych umiejętności asertywnej komunikacji oraz radzenia sobie z emocjami i wyzwaniami towarzyszącymi zmianie. Celem kursu jest wzmocnienie odporności psychicznej uczestników, zwiększenie skuteczności w reagowaniu na opór, presję i manipulację oraz rozwijanie umiejętności prowadzenia trudnych rozmów w procesie zmian organizacyjnych i osobistych. Uczestnicy uczą się, jak bezpiecznie przechodzić przez zmianę, zachowując poczucie wpływu, sprawczości i równowagi emocjonalnej.
Charakterystyka uczestników
Szkolenie skierowane jest do osób:
- pracujących w środowisku podlegającym częstym zmianom,
- menedżerów, liderów i specjalistów,
- osób doświadczających presji, konfliktów i trudnych relacji w pracy,
- osób chcących rozwinąć zaawansowane kompetencje asertywności i odporności psychicznej
Program
Wprowadzenie do tematu zmiany i asertywności
- autoanaliza zachowań w zmianie
- fazy reakcji na zmianę (zaprzeczanie, opór, eksperymentowanie, zaangażowanie)
- praca na metaforze „Kto zabrał mój ser”
Moje doświadczenia zmiany
- analiza emocji, nastawienia i gotowości do zmiany
- autodiagnoza i analiza SWOT
Asertywność w zmiennym otoczeniu
- psychologiczne bariery zmian
- postawy wobec zmiany
- gra szkoleniowa „Siła założeń”
- praca na osi czasu (Time Line)
Prowadzenie rozmów w procesie zmiany
- system komunikacji o zmianach
- asertywne komunikaty
- trudne pytania
- komunikacja motywująca, wspierająca i dyscyplinująca
- planowanie modelowej rozmowy
Komunikacja asertywna – techniki zaawansowane
- konfrontowanie poglądów i wartości
- wyrażanie złości bez agresji
- stopniowanie reakcji
- radzenie sobie z naciskiem i egzekwowanie zadań
- techniki statusowe i szybkie techniki decyzyjne
Manipulacja, bierna agresja i „toksyczni ludzie”
- rozpoznawanie manipulacji i biernej agresji
- reagowanie na presję i „ciche konflikty”
- błędy w reagowaniu
Reagowanie kryzysowe i podsumowanie
- działania w sytuacjach kryzysowych
- analiza niepowodzeń zmian
- twórcze podsumowanie szkolenia
Zastosowane metody
- gry szkoleniowe,
- ćwiczenia praktyczne i symulacje rozmów,
- autoanaliza i autodiagnoza,
- analiza przypadków,
- praca warsztatowa,
- dyskusje moderowane,
- informacja zwrotna od trenera.
Dodatkowe informacje organizacyjne
HIGH5 Group Sp. z o.o.
ul. Wronia 45/129, 00-870 Warszawa
Tel.: 797 896 141
E-mail: biuro@high5.pl
Uczestnik otrzymuje:
W wersji stacjonarnej:
- certyfikat ukończenia szkolenia,
- skrypt szkoleniowy,
- materiały dodatkowe,
- monitorowanie zadań wdrożeniowych,
- 60-dniowy e-mentoring,
- lunch w restauracji,
- serwis kawowy premium.
W wersji online:
- certyfikat w formie PDF,
- skrypt szkoleniowy,
- materiały dodatkowe,
- monitorowanie zadań wdrożeniowych,
- 60-dniowy e-mentoring.
Wiedza:
- rozumienie mechanizmów zmiany,
- rozpoznawanie barier psychologicznych w zmianie,
- identyfikowanie faz reakcji na zmianę,
- rozumienie mechanizmów manipulacji i biernej agresji,
- znajomość zasad komunikacji asertywnej w zmianie.
Umiejętności:
- komunikowanie asertywne,
- reagowanie na opór i presję,
- prowadzenie trudnych rozmów w zmianie,
- wyrażanie emocji bez agresji,
- radzenie sobie z manipulacją i naciskiem.
Kompetencje społeczne:
- budowanie poczucia sprawczości w zmianie,
- wzmacnianie odporności psychicznej,
- kształtowanie postawy otwartości na zmianę,
- utrzymywanie równowagi emocjonalnej w sytuacjach trudnych,
- odpowiedzialne zarządzanie własnymi reakcjami w relacjach zawodowych.
Pozostałe korzyści:
- zwiększona pewność siebie w sytuacjach presji i zmiany,
- większa świadomość własnych reakcji i stylu funkcjonowania w zmianie,
- gotowe narzędzia do pracy z „toksycznymi” zachowaniami w środowisku pracy,
- wzmocnienie odporności na stres i frustrację,
- indywidualne wskazówki rozwojowe od trenera.