ASERTYWNOŚĆ. Trening budowania profesjonalnej postawy w sytuacjach zawodowych i pewności siebie w sytuacjach prywatnych

Asertywność to jest umiejętność bycia w zgodzie ze sobą, obrony własnych granic i wyrażania swoich opinii z pełnym szacunkiem dla tych samych praw innych. Dobra wiadomość jest taka, że asertywności można się uczyć, jest to więc postawa, którą możemy rozwijać i kształtować.

Do udziału w szkoleniu zapraszamy osoby zainteresowane doskonaleniem praktycznych umiejętności związanych z asertywnością w sytuacjach zawodowych.

MODUŁ I. ASERTYWNOŚĆ

Podczas tego modułu uczestnicy dowiedzą się czy jest asertywność i w jakich obszarach możemy ją rozwijać. Każdy przyglądnie się też swoim postawom i sprawdzi w jakich sytuacjach jest, a w jakich nie jest asertywny. 

1. Budowanie postawy asertywnej
2. Co to jest asertywność?
3. Zachowanie asertywne, jako opozycja do zachowania agresywnego i uległego
4. Asertywność w ujęciu analizy transakcyjnej
5. Spójność komunikatów werbalnych i niewerbalnych
6. Komunikat ja - jako technika zmniejszania oporu u odbiorcy
7. Mapa asertywności - diagnoza obszarów wymagających dalszego rozwoju umiejętności asertywnych
8. Asertywność wobec siebie samego - zwiększenie poczucia własnej wartości

MODUŁ II. PRAKTYKA POSTAWY ASERTYWNEJ

Ten moduł jest nastawiony na ćwiczenie praktycznych aspektów postawy asertywnej. Uczestnicy poznają i przećwiczą narzędzia związane z obroną swoich praw i aspekty wyrażania wprost swoich opinii. 

1. Stawianie granic
2. Obrona i reakcja na krytykę
3. Obrona swoich praw i przekonań
4. Umiejętność odmawiania i wyrażania swoich uczuć
5. Asertywne radzenie sobie w sytuacjach trudnych
6. Umiejętność obrony przed psychologicznym poniżeniem
7. Wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych
8. Asertywność w informacji zwrotnej

MODUŁ III. ASERTYWNOŚĆ W UJĘCIU ANALIZY TRANSAKCYJNEJ

Analiza transakcyjna to ważna teoria pokazująca w jaki sposób komunikujemy się i budujemy relacje z innymi. Moduł ten poświęcony jest pracy nad budowaniem własnych komunikatów i reagowaniem na komunikaty innych. Uczestnicy przyglądną się też w jaki sposób „wchodzimy” w gry psychologiczne i jak z nich się wydostać, bazując na postawie Ja ok, Ty ok. 

1. Style komunikacji jakimi posługujemy się na codzień
2. Co to są transakcje? - rodzaje transakcji i ich zastosowanie
3. Obrona komunikacyjna przed wykorzystaniem i poniżaniem
4. Gry psychologiczne - schemat i wejście w grę
5. Trójkąt dramatyczny i trójkąt zwycięzcy
6. Budowanie postawy Ja ok - Ty ok

Wśród technik aktywizujących uczestników pojawią się m.in.:

• dyskusje
• studium przypadku
• ćwiczenia indywidualne i grupowe
• kwestionariusze i testy zachowań
• odgrywanie scenek/ról
• gry symulacyjne
• burze mózgów

Specjalista ds. Organizacji Szkoleń Otwartych

Katarzyna Szypowska

515 212 452

12 399 41 92

kszypowska@avenhansen.pl