Zarządzanie sobą w czasie
Termin:
31 mar 2025
Miejsce:
Online
Czas trwania:
8 godz.
Cena:
549,00 zł
Pozostałe terminy:
Organizator
Opis i cele
Celem warsztatów jest przygotowanie uczestników do efektywnego zarządzania energią osobistą i sobą w czasie . Zagadnienia poświęcone przekonaniom ograniczającym, efektywności i stresowi pomogą w zwiększeniu wydajności własnej w szerokich aspektach życia zawodowego.
Cel szkolenia:
• Uświadomienie uczestnikom wiedzy dotyczącej obszaru planowania
• Pokazanie uczestnikom korzyści z pracy harmonogramowej
• Przekazanie narzędzi do zarządzania własnym czasem
• Przekazanie narzędzi do prawidłowego sporządzania planu pracy
• Wdrożenie sposobów oszczędności czasu i energii
• Umiejętność określania priorytetów
• Podniesienie skuteczności indywidualnej
Charakterystyka uczestników
Pracownicy biurowi i administracyjni
Menedżerowie i liderzy zespołów
Przedsiębiorcy i freelancerzy
Osoby pracujące w dynamicznym środowisku, z dużą liczbą zadań
Osoby odczuwające przeciążenie obowiązkami i trudności z organizacją czasu
Osoby walczące z prokrastynacją i rozpraszaczami
Program
1. Różne typy osobowości, czyli jak pracować wydajnie efektywnie, zgodnie ze sobą i w dobrych relacjach z innymi?
• Siła wpływu trzech części mózgu na naszą osobowość
• Jak dostosować zadania do swojego rytmu biologicznego?
• Jak zarządzać efektywnie swoją energią?
2. Pewność siebie w działaniu i siła przekonań ograniczających.
• Przekonania ograniczające i ich wpływa na naszą energię
• Praca z przekonaniami - 3 etapy zmiany przekonań i postawy
• Pewność siebie
3. Efektywność i stres. Jak świadomie zmniejszać stres i podnosić efektywność?
• Zależność efektywności i stresu
• Jak sobie radzić ze stresem?
4. Zasady, które znacząco utrudniają dobrą organizację
• Prawo Parkinsona
• Prokrastynacja
5. Odpowiesz sobie na pytania, dlaczego czas Ci się „rozłazi”?
• Zdiagnozujesz swoich „złodziei czasu”
• Wypracujesz techniki, które pozwolą Ci wyeliminować zbędne działania
• Sprawdzisz, ile czasu jesteś w stanie pracować efektywnie
6. Skuteczne i sprawdzone techniki planowania pracy:
• Technika 40:20:20
• macierz Eisenhovera w praktyce
• Zasada 3 min
• Zarządzanie zadaniami - skrzynką mailową
• zasada 168 godzin
• zasada kolejnego dnia
W trakcie modułów zostaną wykorzystane takie narzędzia pracy jak: mini wykład, studium przypadku, ćwiczenia.
Zastosowane metody
Wykład teoretyczny
Praca w parach i ćwiczenia praktyczne
Analiza przypadków
Dyskusje i wnioski
Wiedza:
Szkolenie dostarcza uczestnikom kluczowej wiedzy na temat efektywnego zarządzania czasem, w tym:
- Technik planowania i organizacji: Jak skutecznie planować dzień, tydzień, miesiąc, a także jak ustalać priorytety.
- Zarządzania energią: Jak wykorzystać naturalne rytmy organizmu do efektywnej pracy.
- Pokonywania prokrastynacji: Jak przełamać nawyki odkładania zadań na później.
- Delegowania zadań: Kiedy i jak przekazać zadanie innym, by nie przeciążać siebie.
Umiejętności:
• Samodzielności i wydajności w pracy
• Pokonywania większych wyzwań
• Ustalać priorytety w zadaniach
• Odpowiedzialności za wyniki pracy
Kompetencje społeczne:
Szkolenie wpływa również na rozwój umiejętności interpersonalnych i współpracy z innymi. Wśród kompetencji społecznych można wyróżnić:
- Komunikacja i współpraca: Uczestnicy uczą się, jak jasno komunikować potrzeby i oczekiwania wobec innych, a także jak współpracować, by efektywnie zarządzać wspólnymi projektami.
- Rozwiązywanie konfliktów: Dzięki umiejętności zarządzania czasem uczestnicy mogą unikać sytuacji kryzysowych związanych z opóźnieniami i nieporozumieniami.
- Asertywność: Nauka asertywnego wyrażania potrzeb, np. w zakresie terminów lub priorytetów, jest kluczowym elementem takiego szkolenia.
- Praca w zespole: Uczestnicy szkolenia uczą się jak lepiej organizować czas w zespole, efektywnie zarządzać wspólnymi obowiązkami i motywować innych do działania.
Pozostałe korzyści:
Oprócz samej wiedzy i kompetencji społecznych, uczestnicy mogą liczyć na inne korzyści, które wspierają ich rozwój osobisty i zawodowy:
- Zwiększenie produktywności: Uczestnicy uczą się, jak skutecznie eliminować zbędne rozpraszacze i skupić się na tym, co naprawdę ważne.
- Redukcja stresu: Dzięki lepszemu planowaniu i kontroli nad swoim czasem, osoby po szkoleniu lepiej radzą sobie z presją czasową i stresem związanym z nadmiarem obowiązków.
- Lepsza organizacja życia prywatnego i zawodowego: Osoby po szkoleniu mają większą zdolność do balansowania pracy z życiem osobistym, co sprzyja utrzymaniu równowagi i zdrowia psychicznego.
- Wzrost pewności siebie: Dzięki lepszemu zarządzaniu czasem uczestnicy czują się bardziej kontrolujący swoje życie, co zwiększa ich pewność siebie w różnych sytuacjach zawodowych i osobistych.
Szkolenie z zarządzania sobą w czasie to inwestycja w rozwój umiejętności organizacyjnych, interpersonalnych i emocjonalnych, które mają wpływ na codzienne życie oraz dalszy rozwój kariery zawodowej.