Warsztat pokazuje, jak mózg, układ nerwowy, emocje i doświadczenia wpływają na nasze relacje. Celem jest rozpoznanie własnych automatycznych reakcji i schematów oraz rozwijanie umiejętności regulacji, komunikowania potrzeb i świadomego wyboru sposobu reagowania.
Warsztat skierowany jest do osób zainteresowanych lepszym rozumieniem siebie i jakości swoich relacji — osobistych, rodzinnych, zawodowych i społecznych.
Szczególnie dla osób, które:
zauważają u siebie powtarzające się schematy w relacjach,
chcą lepiej rozumieć swoje reakcje emocjonalne,
doświadczają trudności w sytuacjach napięcia lub konfliktu,
chcą rozwijać umiejętność komunikowania potrzeb i granic,
są zainteresowane praktycznym wykorzystaniem wiedzy o mózgu i układzie nerwowym.
Warsztat nie wymaga wcześniejszej wiedzy z zakresu neurobiologii.
1. MÓZG W RELACJI
Co dzieje się w mózgu i układzie nerwowym podczas kontaktu z drugim człowiekiem?
2. NEUROCHEMIA RELACJI
Dopamina, noradrenalina, oksytocyna, kortyzol i system nagrody — jak wpływają na nasze zachowanie?
3. REGULACJA I WSPÓŁREGULACJA
Dlaczego jedni ludzie nas uspokajają, a inni uruchamiają? Jak rozpoznawać stan własnego układu nerwowego?
4. EMOCJE I AUTOMATYCZNE REAKCJE
Co dzieje się pomiędzy wydarzeniem a naszą reakcją? Dlaczego czasem reagujemy inaczej, niż chcemy?
5. TWÓJ KOD RELACJI
Jak doświadczenia, przekonania i wcześniejsze relacje wpływają na nasze obecne reakcje? Praca nad własnym schematem.
6. RELACJA W NAPIĘCIU
Co dzieje się z naszym myśleniem i komunikacją, kiedy układ nerwowy jest silnie pobudzony?
7. OD AUTOMATU DO WYBORU
Jak wykorzystać wiedzę o własnym układzie nerwowym, aby zwiększać wpływ na sposób, w jaki reagujemy?
Forma: krótkie moduły edukacyjne przeplatane ćwiczeniami indywidualnymi, autorefleksją i pracą nad własną Mapą Kodu Relacji.