2078,70 zł
16 mar 2026
Poznań
Budowanie odporności psychicznej
Wybrany termin:
Termin:
16 mar 2026
Miejsce:
Poznań
Czas trwania:
8 godz.
Prowadzący:
Ewa Orlik-Marciniak
Ewa Orlik-Marciniak
Cena:netto:
2078,70 zł1690,00 zł
Pozostałe terminy:
W tym momencie brak dostepnych innych terminów
Organizator
Opis i cele
Szkolenie ma formę praktycznego warsztatu rozwijającego umiejętność radzenia sobie z presją, stresem i trudnymi sytuacjami. Celem kursu jest wzmocnienie odporności psychicznej uczestników w oparciu o model 4C oraz czynniki rezyliencji. Uczestnicy uczą się technik poprawy koncentracji, pozytywnego myślenia i wytrwałości oraz opracowują indywidualny plan wzmacniania odporności psychicznej do zastosowania w pracy i życiu prywatnym.
Charakterystyka uczestników
Szkolenie jest przeznaczone dla osób, które:
- pracują w dynamicznym, wymagającym środowisku,
- chcą skuteczniej radzić sobie ze stresem i presją,
- chcą wzmacniać odporność psychiczną, koncentrację i wytrwałość,
- poszukują praktycznych narzędzi do poprawy funkcjonowania w pracy i życiu prywatnym.
Program
- Czym jest odporność psychiczna
- Model 4C – fundament odporności psychicznej
- Rezyliencja i jej czynniki
- Trening koncentracji i radzenia sobie ze stresem
- Siła pozytywnego myślenia
- Autorskie sposoby budowania odporności psychicznej
- Narzędzia wsparcia w radzeniu sobie ze stresem
- Podsumowanie i plan wdrożenia
Zastosowane metody
- Case study (analiza realnych sytuacji)
- Ćwiczenia indywidualne i zespołowe
- Autorefleksja i autoanaliza (kwestionariusze)
- Moderowane dyskusje i wymiana doświadczeń
- Interaktywne mini-wykłady
- Burza mózgów i praca nad indywidualnym planem rozwoju
Dodatkowe informacje organizacyjne
Kontakt:
ul. Serbska 6a/1 61-696 Poznań
tel. +48 61 66 22 400
biuro@open-szkolenia.pl
Uczestnik otrzymuje:
- imienny certyfikat ukończenia szkolenia,
- materiały szkoleniowe (drukowane i elektroniczne),
- fotoprotokół (zdjęcia flipchartów z kluczowymi wnioskami),
- catering (lunch + przerwy kawowe),
- możliwość konsultacji z trenerką po szkoleniu,
- dostęp do materiałów na platformie „Strefa Klienta OPEN”.
Wiedza:
- czym jest odporność psychiczna i rezyliencja,
- jakie są elementy modelu 4C i ich znaczenie,
- jakie czynniki wpływają na odporność na stres,
- jakie mechanizmy obniżają koncentrację i efektywność,
- jak działają techniki pozytywnego myślenia i przeramowania.
Umiejętności:
- regulować emocje w sytuacjach stresowych,
- wzmacniać koncentrację i uważność w codziennej pracy,
- stosować techniki przeramowania i pracy z myślami,
- wyznaczać cele i konsekwentnie je realizować,
- tworzyć i wdrażać osobisty plan budowania odporności psychicznej.
Kompetencje społeczne:
- wykazuje większą odporność na presję i zmiany,
- buduje poczucie sprawczości i odpowiedzialności za własny dobrostan,
- utrzymuje konstruktywne nastawienie w obliczu trudności,
- działa bardziej wytrwale i konsekwentnie,
- dba o równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
Pozostałe korzyści:
- większą pewność siebie i poczucie wpływu,
- lepszą organizację własnej energii i zasobów,
- poprawę efektywności działania pod presją,
- konkretne narzędzia do samoregulacji i radzenia sobie z przeciążeniem,
- gotowy, spersonalizowany plan wzmacniania odporności psychicznej.
Ta informacja nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu ustawy z dnia 23 kwietnia 1964 r. Kodeks cywilny (Dz.U. 1964 nr 16 poz. 93 ze zm.) oraz ustawy z dnia 30 maja 2014 r. o prawach konsumenta (Dz.U. 2014 poz. 827 ze zm.).
