Uważność - odzyskaj spokój w świecie pełnym wyzwań i niepewności

Poznasz naukowe podstawy mindfulness: definicje i badania. Dowiesz się, czym jest i w jaki sposób działa uważność oraz jak można zacząć ją praktykować i rozwijać. Doświadczysz kilku krótkich praktyk, które będziesz mógł/ a w łatwy sposób wprowadzić do swojej codziennej pracy i życia.

• Osoby zainteresowane rozwojem osobistym

• Osoby zainteresowane uważnością, medytacją

• Osoby zestresowane

• Menadżerowie

Praktykowanie uważności (mindfulness) zgodnie z badaniami pomaga radzić sobie ze stresem, trudnymi myślami i emocjami, lękiem, nawrotami depresji, obniżonym nastrojem oraz wypaleniem rodzicielskim czy zawodowym. Poprawia samoocenę, zwiększa odporność psychiczną i fizyczną oraz podnosi jakość relacji interpersonalnych w pracy i życiu prywatnym. 

Co zyskasz biorąc udział w webinarze?

• Zrozumienie mechanizmu: Dowiesz się, czym jest uważność, jak działa i dlaczego jest tak skuteczna w codzienności pełnej wyzwań.

• Obalenie mitów: Przekonasz się, że uważność to nie „odrealniona medytacja”, ale konkretne narzędzie wspierające efektywność i dobrostan.

• Gotowy punkt wyjścia: Zyskasz jasną mapę drogową – dowiesz się, jak poprawnie zacząć rozwijać uważność na co dzień i gdzie szukać rzetelnej wiedzy.

• Doświadczenie na żywo: Przetestujesz krótkie praktyki i zobaczysz, jak reaguje na nie Twój organizm