Siedzisz kilka godzin przy komputerze i czujesz napięcie karku lub pleców? Dowiedz się, jak ergonomia pracy, proste ćwiczenia i regeneracja pomagają zadbać o ciało. Poznaj też rolę masażu i kilka prostych technik, które możesz wykorzystać na co dzień.
Wydarzenie jest skierowane do osób, które dużo czasu spędzają przy komputerze, prowadzą siedzący tryb życia lub odczuwają napięcie karku i pleców. Sprawdzi się również dla każdego, kto chce lepiej zadbać o swoje ciało, poznać zasady ergonomii, proste ćwiczenia i dowiedzieć się więcej o roli masażu w regeneracji.
Dlaczego ciało boli po całym dniu? - skąd bierze się napięcie karku, pleców i ramion.
Ergonomia bez komplikacji - jak lepiej zorganizować stanowisko i pracę przy komputerze.
Ruch w ciągu dnia - proste ćwiczenia i sposoby na przerwanie wielogodzinnego siedzenia.
Masaż i regeneracja - jaką rolę może pełnić masaż i kiedy warto z niego korzystać.
Praktyka - kilka prostych technik automasażu i rozluźnienia do wykorzystania na co dzień.
Q&A - czas na pytania uczestników.