Warsztaty - samoobrona oparta na wzmacnianiu poczucia sprawstwa.

Warsztaty obejmują wprowadzenie do metodologii Empowerment Self Defence. Podczas zajęć zostanie zaprezentowanych 5 głównych zasad zachowania się w sytuacji zagrożenia oraz będą przeprowadzone krótkie scenki sytuacyjne.

Warsztat jest skierowany do osób dorosłych, głównie seniorów, którzy chcą zadbać o swoje bezpieczeństwo i nauczyć się odpowiednio reagować, zachować czujność w sytuacji różnych zagrożeń.

Program obejmuje 2 godz. zajęć wraz z 1 – 2 przerwami. Liczba przerw zależeć będzie od kondycji psycho-fizycznej grupy.

Plan spotkania:

1. Przywitanie uczestników i wyjaśnienie powodu spotkania.
2. Wyjaśnienie i zaprezentowanie 5 zasad metody ESD.
3. Ćwiczenia w parach lub małych grupach – rozumienie zasad, możliwości interpretacji.
4. Losowanie tematyki dla części praktycznej.
5. Przerwa.
6. Ćwiczenia praktyczne/fizyczne/scenki tematyczne.
7. Podsumowanie zajęć, wnioski, oczekiwania.
8. Ewaluacja zajęć.
9. Zakończenie warsztatów.

Prosi się uczestników o swobodne ubranie, płaskie buty, najlepiej sportowe obuwie.