Zarządzanie czasem i efektywna organizacja czasu pracy

Kurs ma na celu rozwinięcie umiejętności efektywnego zarządzania czasem, co wpłynie pozytywnie zarówno na życie zawodowe, jak i prywatne uczestników. Uczestnicy nauczą się praktycznych technik i narzędzi, które pozwolą na lepszą organizację pracy, wyznaczanie priorytetów oraz radzenie sobie ze stresem i prokrastynacją.

Szkolenie skierowane jest do osób:

• zmagających się z brakiem organizacji i priorytetyzacji,
• przytłoczonych obowiązkami,
• mających trudności z delegowaniem zadań,
• pracujących w stresujących warunkach lub open space,
• chcących poprawić swoją efektywność, koncentrację i wydajność.

• Automotywacja a zarządzanie czasem – techniki motywacyjne, diagnoza własnych nawyków i planowanie pracy zgodnie z naturalnym rytmem dnia.
• Zarządzanie czasem przez cele – tworzenie i realizacja celów za pomocą metod SMART, GROW oraz innych narzędzi.
• Planowanie i priorytetyzowanie – zastosowanie Matrycy Eisenhowera, Zasady Pareto oraz metod takich jak ALPEN czy Power Hour.
• Radzenie sobie z pożeraczami czasu – techniki eliminacji rozpraszaczy oraz optymalizacji organizacji pracy.
• Prokrastynacja – zrozumienie i eliminacja odwlekania, w tym techniki Pomodoro i nawyki wspierające efektywność.
• Tworzenie nawyków efektywnego działania – wykorzystanie teorii Charlsa Duhigga i Stephena Coveya.
• Aplikacje wspierające zarządzanie czasem – przegląd narzędzi technologicznych ułatwiających planowanie i organizację.

• Warsztaty praktyczne,
• Case study,
• Ćwiczenia indywidualne i grupowe,
• Metody coachingowe,
• Analiza aplikacji i narzędzi wspierających zarządzanie czasem.

Kontakt ws. szkolenia:

adrianna.ostrowska@4grow.pl,

tel. 789 220 112