2324,70 zł
30 - 31 sty 2025
Warszawa
Termin niedostępny
Zarządzanie czasem i efektywna organizacja czasu pracy
Wybrany termin:
Termin:
30 - 31 sty 2025
Miejsce:
Warszawa
Czas trwania:
16 godz.
Prowadzący:
Monika Dąbrowska
Agnieszka Wąsik-Walczak
Monika Dąbrowska
Agnieszka Wąsik-Walczak
Termin niedostępny
Pozostałe terminy:
Organizator
Opis i cele
Kurs ma na celu rozwinięcie umiejętności efektywnego zarządzania czasem, co wpłynie pozytywnie zarówno na życie zawodowe, jak i prywatne uczestników. Uczestnicy nauczą się praktycznych technik i narzędzi, które pozwolą na lepszą organizację pracy, wyznaczanie priorytetów oraz radzenie sobie ze stresem i prokrastynacją.
Charakterystyka uczestników
Szkolenie skierowane jest do osób:
- zmagających się z brakiem organizacji i priorytetyzacji,
- przytłoczonych obowiązkami,
- mających trudności z delegowaniem zadań,
- pracujących w stresujących warunkach lub open space,
- chcących poprawić swoją efektywność, koncentrację i wydajność.
Program
- Automotywacja a zarządzanie czasem – techniki motywacyjne, diagnoza własnych nawyków i planowanie pracy zgodnie z naturalnym rytmem dnia.
- Zarządzanie czasem przez cele – tworzenie i realizacja celów za pomocą metod SMART, GROW oraz innych narzędzi.
- Planowanie i priorytetyzowanie – zastosowanie Matrycy Eisenhowera, Zasady Pareto oraz metod takich jak ALPEN czy Power Hour.
- Radzenie sobie z pożeraczami czasu – techniki eliminacji rozpraszaczy oraz optymalizacji organizacji pracy.
- Prokrastynacja – zrozumienie i eliminacja odwlekania, w tym techniki Pomodoro i nawyki wspierające efektywność.
- Tworzenie nawyków efektywnego działania – wykorzystanie teorii Charlsa Duhigga i Stephena Coveya.
- Aplikacje wspierające zarządzanie czasem – przegląd narzędzi technologicznych ułatwiających planowanie i organizację.
Zastosowane metody
- Warsztaty praktyczne,
- Case study,
- Ćwiczenia indywidualne i grupowe,
- Metody coachingowe,
- Analiza aplikacji i narzędzi wspierających zarządzanie czasem.
Dodatkowe informacje organizacyjne
Kontakt ws. szkolenia:
adrianna.ostrowska@4grow.pl,
tel. 789 220 112
Uczestnik otrzymuje:
Certyfikat ukończenia szkolenia,
Wiedza:
- Znajomość zasad i technik zarządzania czasem (np. Matryca Eisenhowera, Pomodoro).
- Rozumienie znaczenia priorytetyzacji w osiąganiu celów.
- Umiejętność rozpoznawania "złodziei czasu" i ich eliminacji.
- Wiedza o technikach automotywacji i utrzymania koncentracji.
- Zrozumienie wpływu nawyków na efektywność.
Umiejętności:
- Planowanie i realizacja celów zgodnie z metodami SMART, GROW.
- Delegowanie zadań i organizacja pracy w zespole.
- Efektywne zarządzanie czasem przy użyciu aplikacji i narzędzi.
- Radzenie sobie z prokrastynacją i stresem.
- Tworzenie harmonogramów pracy zwiększających wydajność.
Kompetencje społeczne:
- Lepsze zarządzanie relacjami w zespole.
- Podniesienie poczucia sprawczości i satysfakcji z pracy.
- Budowanie pozytywnego środowiska pracy.
- Utrzymywanie work-life balance.
- Proaktywność w podejmowaniu wyzwań zawodowych.
Pozostałe korzyści:
- Dostęp do platformy online z materiałami szkoleniowymi.
- Indywidualne wsparcie trenera w formie konsultacji.
- Gotowy plan działania do wdrożenia po szkoleniu.
- Elektroniczne narzędziowniki do zarządzania czasem.
- Możliwość kontaktu z trenerem po zakończeniu szkolenia.